Crisis existencial:
cuando tu vida ya no encaja.
Una crisis existencial es el momento en que lo que sostenía tu vida —tu trabajo, tu pareja, tu identidad, el sentido de lo que haces— deja de funcionar, aunque desde fuera todo parezca en orden. No es una enfermedad. Es una pregunta que ya no puedes seguir aplazando.
Reservar primera sesión →Presencial en Tarragona u online. Te respondo yo, no un equipo.
"No se trata de recuperar cuanto antes tu antigua vida. Se trata de descubrir si todavía la quieres."
Señales de que estás
en una crisis existencial.
No hace falta que se cumplan todas. Basta con que alguna lleve tiempo instalada y no se vaya.
Si te reconoces, no estás roto. Estás en un punto en el que la forma en la que has vivido hasta ahora ya no te sirve, y algo en ti lo sabe antes que tu cabeza.
"Todo funciona, pero nada es mío."
Entender no es cambiar.
Casi todas las personas que llegan en crisis existencial ya han pensado mucho. Han leído, han analizado, saben exactamente qué no les gusta de su vida. Y siguen ahí.
Lo que sostiene una vida que ya no encaja no suele ser la falta de información. Es el personaje: una forma de ser que construiste para que te aceptaran, para no decepcionar, para estar a salvo. Funcionó durante años. Ahora decide por ti, y lo que decide es seguir igual.
Por eso en terapia no te doy otra explicación. Trabajamos para que veas quién está decidiendo y para qué. Cuando eso se ve, cambia lo que haces.
Cuatro pasos, a tu ritmo.
- Miramos lo que te trae. Sin diagnóstico, sin test. La primera sesión ya es trabajo.
- Vemos qué personaje sostiene tu vida actual. Qué te protege y qué te está costando.
- Lo trabajamos en la experiencia, no solo en la cabeza. Desde la Gestalt: lo que pasa aquí y ahora, en el cuerpo y en la relación.
- Decides desde ti, no desde el miedo. A veces eso significa cambiar de vida. A veces, quedarte en ella de otra manera.
18 años en una profesión que odiaba.
No tenía ansiedad. Tenía una vida que ya no podía sostener. Durante años creyó que necesitaba motivación.
Lo que necesitaba era dejar de obedecer una identidad construida para agradar.
Cuatro meses después había tomado decisiones que llevaba años aplazando. No porque desapareciera el miedo. Sino porque dejó de permitir que el miedo decidiera por él.
Historia anonimizada; algunos detalles se han modificado para proteger la identidad de la persona.
No todo malestar es lo mismo.
| Crisis existencial | Depresión | Mala racha | |
|---|---|---|---|
| Qué la define | La pregunta por el sentido y la dirección de tu vida | Tristeza o vacío casi constantes durante semanas, pérdida de interés por casi todo | Malestar ligado a una situación concreta |
| Cómo funcionas | Sigues funcionando, pero sin sentido | Te cuesta funcionar en lo básico: dormir, comer, trabajar | Funcionas con normalidad |
| Qué suele ayudar | Un proceso terapéutico que te ayude a decidir | Valoración médica o psicológica | Tiempo, apoyo y cuidarte |
¿Empezamos?
No necesitas tenerlo claro. Solo notar que algo tiene que cambiar. Presencial en Tarragona u online.